Микроэлементы

добавки, бады, пить всем, витамин D, витамин А, витамин К, магний, витамин B2

Какие добавки и БАДы стоит пить всем

Один из самых частых запросов ко мне, как в профессиональной, так и в частной жизни — это “Юль, что бы такого попить, чтобы…?”

И почти всегда мой ответ звучит так: “Начните с базы”. Это витамины D3, K2, A, B2 и магний

Какие добавки и БАДы стоит пить всем Читать дальше »

Железо и ферритин. Анализы, интерпретация, что делать

Железо и ферритин

Как правильно интерпретировать «анализы на железо»?
Что именно сдавать и на что обращать внимание? Давайте разберемся. Есть несколько ключевых показателей, рассказывающие нам про железо в теле. Все их можно условно разделить на две группы: железо в доступе и железо в запасе.

Железо и ферритин Читать дальше »

Хром. Инсулинорезистентность

Хром. Инсулинорезистентность

Начнем с того, что хром в смысле нутрициологии очень плохо изучен. В человеческом теле его мало, речь идет не о миллиграммах, а о микрограммах. Но хром очень важен. Научно доказано, что у людей, которые не получают хрома из еды — развиваются идентичные диабету симптомы. А последующее добавление хрома — эти симптомы нивелирует. Что же хром делает внутри нашего тела?

Хром. Инсулинорезистентность Читать дальше »

Селен. Щитовидная железа

Селен. И щитовидная железа

Говоря о щитовидной железе, нельзя обойти тему селена. Одна из главнейших функций этого микроэлемента — участвовать в производстве Т3, самого активного гормона щитовидки. Три из четырех дейодиназ — энзимов, превращающих Т4 в Т3 — требуют для своей адекватной работы именно селен.

Селен. И щитовидная железа Читать дальше »

Цинк, дефицит, анализы, добавки, питание

Цинк. Дефицит, анализы, добавки

Недостаток цинка я вижу у 3 из 4 клиентов. Это происходит потому, что люди в современном мире едят мало качественных продуктов, в которых много цинка — красного мяса и субпродуктов, даров моря. И едят много тех, которые ингибируют усвоение цинка — зерновых, бобовых, семян растений.

Цинк. Дефицит, анализы, добавки Читать дальше »