Статьи
Здесь вы найдете мои публикации на тему питания, образа жизни и пищевых добавок. Добро пожаловать!
Тестостерон в женском теле
Окей, давайте про тестостерон для женщин поподробнее. Напишу по пунктам, как всегда 🤓 1. Во-первых, важно усвоить, что тестостерон - это не только то, что обычно торчит до лба...
Какие добавки и БАДы стоит пить всем
Один из самых частых запросов ко мне, как в профессиональной, так и в частной жизни - это “Юль, что бы такого попить, чтобы…?” И почти всегда мой ответ звучит так:...
Тело помнит все. Встреча с травмой
После обучения навыкам саморегуляции, следующий пункт "программы" - встреча с травмой. Нет возможности этого не делать вообще, увы. Чувства, которые нельзя позволять себе чувствовать и на консервацию которых уходит...
Тело помнит все. Саморегуляция
Травма крадет у вас ощущение, что вы действительно владеете собой, отбирает у вас чувство лидерства своей жизни. Главная цель терапии травмы - восстановление этого чувства контроля над своим телом...
Тело помнит все. КПТСР
В этой статье речь пойдет о Developmental Trauma Disorder (DTD) или же его "взрослый" аналог - Complex PTSD (комплексное пост-травматическое стрессовое расстройство, кПТСР). Часто это люди, которые плохо справляются...
Тело помнит все. ПТСР и EMDR
"Тело помнит все" ("The Body Keeps The Score" by Vesser Van Der Kolk). Книга - о психологической травме. О пост-травматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), вариантах его проявления, методах, которыми его...
Как похудеть
Мы толстеем. не потому что переедаем. Мы переедаем, потому что наше тело решило, что нам надо толстеть. Это зависит от уровня половых гормонов, а еще от уровня инсулина. именно...
Дофамин и переедание
Переедание и заедание - это слишком сильная стимуляция дофаминового отклика современной промышленной едой. И, соответственно, повышенная аддиктивность этой еды. По исследованиям - сравнимая с наркотиками. Острота пищевой стимуляции дофаминовой...