Индивидуальные консультации
Что такое консультация нутрициолога?
Нутрициолог — это специалист по питанию и БАДам.
По анализам и симптомам, он подбирает для человека подходящий стиль питания и составляет индивидуальные рекомендации по приему добавок.
На своих консультациях я еще и максимально подробно «расшифровываю» — объясняю разные нюансы в анализах, даю мнение о том, на что стоит обращать особенное внимание, обсуждаю лайфхаки.
И обязательно, всегда и все перевожу с медицинского на русский — так, чтобы точно стало понятно, зачем и что нужно делать.
C какими запросами ко мне приходят?
Состояния
"Какое питание для меня правильное?"
Подготовка к беременности, восстановление после родов
- Расстройства пищевого поведения: нутрицевтическая поддержка
- Проверка состояния тела и наличия дефицитов
- Желание оптимизировать свое питание и рацион
- Желание понять тонкие нюансы работы своего тела и узнать предрасположенности
- Составление индивидуального набора БАДов для оптимизации здоровья
Симптомы
"Я не знаю, что со мной, но явно что-то не так"
Набор веса, невозможность его сбросить
- Головные боли, мигрени
- Депрессивные состояния, скачки настроения, мозговой туман
- Вздутие, метеоризм, запоры
- Слабость, бессилие, хроническая усталость
- Выпадение волос, ломкие ногти, разрушающиеся зубы
- Нерегулярные циклы, ПМС, циститы, молочница
Диагнозы
"Мне поставили диагноз, что я могу с этим сделать?"
Проблемы с щитовидной железой: гипотиреоз, АИТ, гипертиреоз
- Инсулинорезистентность, диабет 2 типа, жировая печень
- Перименопауза и эстрогенодоминирование
- Мастопатия, кисты в груди
- Бесплодие, СПКЯ, гиперандрогения
- Другие аутоимунные заболевания: ревматоидный артрит, атопический дерматит, саркоидоз и т.д.
Как происходит работа со мной?
Анкета
В самую первую очередь я попрошу вас как можно подробнее заполнить мою специальную анкету и приложить к ней все анализы за последние год-два, а также, расшифровку генома, если вы таковую делали.
Анализы
После изучения вашей анкеты и старых анализов я обычно прошу что-то сдать/досдать/пересдать. Список анализов индивидуальный в каждом случае, и он очень зависит не только от вашего анамнеза, но и от страны вашего проживания. Как показала практика, во многих странах можно получить у терапевта совсем не все и кое-где вообще невозможно сдать ничего частно. Так что я всегда готова работать с тем, что есть.
Консультация
Это час-полтора (максимум два) разговора "вживую", в видеозвонке, где я очень подробно объясняю, что происходит в вашем организме, связываю причины, симптомы и анализы, и составляю план рекомендаций примерно на три месяца. Также, я обязательно отвечаю на все-все ваши вопросы.
План действий
После консультации в течение суток вы получите все рекомендации в письменном виде, максимально подробно. Это будут рекомендации по питанию, образу жизни (сон, физические упражнения), а также, список рекомендуемых добавок (с конкретными примерами и деталями по приему).
Ответы на вопросы
Когда вы, теперь уже письменно, еще раз ознакомитесь с "планом действий" и начнете воплощать рекомендации в жизнь, у вас наверняка появятся еще вопросы. Я предусмотрела это, и поэтому в пакет входят и мои ответы на ваши вопросы (письменно) в течение ДВУХ месяцев после консультации.
Группа
У меня в Фейсбуке есть секретная группа, она только для клиентов, участие добровольное и бесплатное. Там я иногда публикую полезные тексты, которых больше нигде нет, даю направление дальнейшей работы, а также отвечаю на вопросы и после двух месяцев. А еще мы там делимся рецептами!
И что будет результатом нашей работы?
Мое объяснение вам того, что у нас получится понять про устройство вашего тела, тенденции в его развитии и старении, слабые и сильные места.
Обычно, это самое интересное.
То, на чем стоит сосредоточить ваше внимание для того, чтобы восстановить максимально возможное именно в вашем случае состояние здоровья.
Рекомендации по питанию, БАДам, образу жизни.
Что говорят мои клиенты?
К Юле как к нутрициологу я пришла чуть больше года назад.
Понимала, что совсем запуталась в своем питании, его влиянии на меня, с долгими попытками сделать хоть что-то, чтобы пищеварение заработало, кожа, волосы не сходили с ума от того, что я ем, а я сама не была таким страстным сахарным наркоманом, который каждый день как по команде в определенный час начинает выискивать дозу сладкого.
Когда мы только начали работать, мне, честно говоря, вначале стало ещё запутаннее, а вот за пару месяцев все распуталось и как-то собственный организм стал понятнее.
Самая научная и техническая часть (какие анализы сдать, как их правильно прочитать, какие из всего этого сделать выводы и какие меры на основе этого предпринять) - вот это полностью Юлина работа. Когда я смотрела во все эти столбики анализов и списки добавок, моя голова шла кругом. А Юля очень классно и доходчиво мне объясняла, что это может значить и что мне дальше со всем этим делать.
Ну а дальше уже мой большой кусок работы, который, я, признаюсь, не всегда делаю, иногда полностью забываю. Но теперь всегда знаю, к чему мне возвращаться. Я теперь себя чувствую так, что в питании и в здоровье, как следствие, у меня появились крепкие опоры и ориентиры. Я знаю, куда мне грести, если все начинает сыпаться. И ещё понимаю, что это такой постоянный процесс исследования и самонаблюдения и я хочу, чтобы работа с нутрициологом для меня стала такой регулярной оздоровительной практикой.
Да! И ещё Юле я доверяю как никому. Она как очень внимательный и дотошный человек, точно ничего не упустит и соберёт понятную и стройную картину того, что с вами происходит. Обожаю ее за это!
Если доверитесь Юле, то вам стоит ждать, как минимум, 2х ключевых результатов:
(1) По итогам заполнения анкеты и получения результатов анализов, узнаёте про локальные и/или системные проблемы в организме. Причём возможно, о каких-то из них вы даже не догадываетесь, т.к. негативный эффект размазан в общем состоянии или проявится только в будущем.
(2) А если будете следовать советам Юли по добавкам, питанию и режиму, то помимо постепенного улучшения по обнаруженным проблемам (см. предыдущий пункт), то заметно повысится качество жизни, улучшиться сон и станет больше энергии.
Про второе хочется рассказать чуть больше в формате ДО и ПОСЛЕ.
Сон ДО – ворочался перед сном минимум полчаса, но обычно больше часа, порой сильно больше. Сон ПОСЛЕ – засыпаю в течение 15 минут, а порой даже быстрее.
Энергия ДО – минимум один день выходных я проводил в полностью интровертном режиме восстановления сил, т.е. никаких дел, гостей или каких-то домашних активностей. ПОСЛЕ – мне скучно, сидеть без дела даже пол дня. Если раньше жена меня теребила что-то поделать на выходных, то теперь намного чаще наоборот 🙂
Для меня это почти магическое превращение, т.к. и до прихода на консультацию к Юле я вел вполне здоровый образ жизни: занимался спортом, ел здоровую пищу, даже принимал какие-то добавки по совету не самого худшего эндокринолога.
Уже пошел второй год смены образа жизни (начала в конце апреля 2020): новое питание, БАДы, режим сна, физ.нагрузок. Сейчас могу с уверенностью сказать, что "правильное питание" по Юлиному протоколу "встроилось" в мою жизнь, стало автоматизмом -- все привычно, понятно, занимает меньше времени, чем раньше.
Здоровье улучшилось: наладился сон, я стала лучше засыпать и быстрее высыпаться, раньше ложиться и раньше вставать утром; лучше себя чувствую в течение дня -- бодрее и веселее; прибавилась энергия, повысились работоспособность и концентрация, появилось ощущение, что мозг, наконец-то, вернулся к прежним параметрам (до этого где-то 2-3 года было ощущение "размазанности" и ваты в голове, сложно было концентрироваться на задачах); я похудела где-то на 1,5-2 размера, и сейчас вес продолжает понемногу снижаться, хотя у меня уже период перименопаузы (мне 51 год), и я очень переживала, что начну поправляться (у нас в семье женщины полнели после 50-ти).
Юлия Сианто, ваша система работает "от и до", очень вам признательна за нее, за ваши рекомендации и работу! Юля, спасибо большое ещё раз!!
Юля – это человек, который наконец навел порядок в вопросе моего питания. До того, как прийти к ней, я прошла длинный путь.
Начнем с того, что я не обладаю стройностью и энергичностью от природы, поэтому вопрос содержания себя в форме всегда интересовал меня. Конечно, я читала литературу и проходила курсы, и по образованию я вообще-то биохимик. Но знаний много – толку ноль.
Да, я пробовала принимать всякие добавки, считать калории и прочие не удачные для меня способы. Опыта много – толку ноль.
Обратиться к Юле меня заставило компульсивное переедание. Я стала набирать вес, а в голове было непроходимое состояние тупняка и ничего не хотелось.
Читала Юлю я давно. Она нутрициолог-исследователь, и умеет описывать сложные биохимические процессы легко, как рассказывать сказку.
Итак, что мы делали с Юлей:
1. Я заполнила подробную анкету про образ жизни.
2. Юля изучила и написала мне, какие анализы сдать.
3. Юля посмотрела мои анализы.
4. Мы встретились в эфире и Юля рассказала, какие продукты убрать, какие добавить. Что есть утром, а что в обед. Какие БАДы можно.
Следовать рекомендациям было очень легко. Никакой силы воли, никаких калорий считать не надо, ограничивать себя не надо. Все произошло как-то само собой. Сладости отвалились сами. Я и не заметила, как мне стали делать комплименты. Вот уже год, как я могу сказать, что понимаю причинно-следственные связи состояния моего тела и теперь могу им управлять. И количесвом энергии, и своей формой.
В начале года я обращалась к Юле по поводу аллергии. И представьте, впервые за 22 года я не покупала таблетки от аллергии! Весной тяжелейшая аллергия на деревья почти не проявилась, а вместо летней полуторамесячной аллергии я чихнула раза три.
Все зависит от питания. Мы - то, что мы едим!
Обращалась к Юлии, чтобы разобраться с безконтрольным приемом БАДов.
После сдачи анализов и консультации Юлия объяснила, что мне действительно нужно и для чего, в какой форме и дозировке. Список сократился — расходы упали! Кроме того, я получила рекомендации по питанию опять же с пояснениями, какую именно пользу можно получить из продуктов.
С тех пор стараюсь следовать рекомендациям и чувствую себя хорошо! По необходимости буду обращаться еще!
Юля! Я столько лет не могла слезть с сахарно-мучной зависимости.. Что не могу поверить, что у меня в целом уже это можно сказать получилось!
Где-то уже 1,5 мес я на новом питании, которое практически полностью соблюдаю. У меня отвес 5 кг! А еще заметно ушел живот...по объему см 5 точно. И вообще весь вид в профиль сейчас мне нравится все больше и больше. По одежде точно минус размер (накануне начала были куплены мягкие свободные брюки, которые уже просто висят)) как же это классно!) замечаю, что и со спины объемы тоже уходят. Мне на йоге стало легче делать березку и уже глубже (хотя и не до пола) получается халасана.
При этом спокойно переношу отсутствие сладкой выпечки (даже ни одного кулича не съела на пасху)...печенья и обычных конфет. Реально не тянет.
Совершенно точно нет чувства голода, если есть нормально мяса и жира. Как только, приходя с работы голодная, я чувствую, что могу потянуть в рот что-то не то (дома много разной детской еды, не нужной мне), пока буду готовить ужин им, СРАЗУ ЖЕ Себе в первую очередь делаю банально яичницу. И все, голодный тремор снят.
Самое главное - я теперь знаю, что способна контролировать свой рот и чувствовать, насколько мне становится лучше в животе. Хочу идти дальше! И как же я тебе благодарна!)
Юля!!! Юля!!! Юляяяя!!!!!
Огромное тебе спасибо за то, что ты помогла мне вырваться из моего порочного круга. Не могу сказать, что я поборола пищевую зависимость, но это и не к тебе вопрос, это только ко мне! Но благодаря тебе, и твоим знаниям, нашей работе и моему упорству, мои гормоны , мое тело, мое качество жизни стали на место и существенно улучшились!
Очень тебе признательна, благодарна и дай тебе бог хороших гормональных показателей!
Я для себя выбрала путь постепенного отказа от того, что мне не рекомендуется (с целью медленно, но верно дойти до аутоиммунного протокола), т.к. знала, что иначе просто погрязну в "откатах" назад.
Уже в первый месяц все это дало очень сильный эффект: стало в разы лучше пищеварение, стала лучше спать и кажется даже меньше тревожиться (хотя добавки "для мозга" не пила).
Сейчас из-за самоизоляции стресс сильный, поэтому опять некоторый "откат" назад.
Но, в общем и целом, это просто какая-то новая жизнь!! Я только в эти месяцы поняла, что раньше "плохо в животе" было моим фоновым состоянием!! И только начав соблюдать рекомендации (даже только часть), я стала регулярно чувствовать себя хорошо и очень быстро плохое состояние перестало восприниматься как нормальное. И только тогда до меня дошло, что я раньше это "плохо" даже не замечала, т.к. оно со мной было ПОСТОЯННО! Бесконечные походы по врачам оказались бесполезны, так что я очень рада, что мне повезло увидеть информацию и получить такую нужную мне консультацию.
Юля, спасибо большое ещё раз!!
Юля, велике спасибі! Все дуже цікаво, інформативно і пізнавально! Вся інформація розкладена по поличкам, що дає змогу не заплутатись. Своїми лекціями ви відкриваєте людям очі на те, що повинні жінки чути від гінекологів, ендокринологів та терапевтів. Але, нажаль, ніхто цього не розказує(. Я особисто витратила рік на біготню від ендокринолога до терапевта . Тривожність, нервозність, серцебиття - це початок стану з яким жінки "заходять" в предменопаузу. І не знають, що з ними таке.
Після вашого вебінару, навіть страх кудись дівся), тому що починаєш розуміти увесь цей процес, розумієш куди рухатись і на що звертати увагу. Вебінар про мітохондрії і щитовидку також дуже пізнавальний! Ще раз, велике, вам , дякую!
FAQ
В данный момент цена всей работы со мной — 200 евро.
Вы можете оплатить как разом всю сумму, так и двумя частями, по половине.
Кстати, у меня все совершенно официально. И чек будет, тоже.
Со всеми совершеннолетними гражданами планеты Земля, которые владеют русским или английским языком и не поддерживают агрессию России в Украине. Да, для меня это важно.
Бывают исключения, когда, после прочтения анкеты я решаю, что человеку не ко мне (а к психотерапевту, например) и возвращаю деньги в полном объеме.
С детьми я НЕ работаю, за исключением подростков (с 14 лет) при разрешении их представителя.
При желании, с подростками я могу работать в «двойном формате», когда анкеты две — одна заполняется родителем или опекуном, а другая — самим подростком, и я гарантирую, что родители ее не увидят и не узнают ничего, что он написал (если это, конечно, не угрожает его жизни). Консультация при этом тоже может быть как только лично с самим подростком, либо с обоими, либо в «двойном формате» — основная часть с ребенком (в том числе мотивационная), и дополнительная — с родителем, где я кратко без глубоких объяснений обрисовываю ситуацию и говорю, что было бы хорошо делать с их стороны.
С 18 лет я работаю только и исключительно с самим человеком, при этом неважно, кто вносил оплату.
Можно чем угодно, кроме — теперь — рублей. Вернее, кроме карт РФ, и уже неважно, в какой они валюте.
Вообще, я использую специальную удобную систему — оплата в одну кнопку возможна из любой страны и с любой карты (кроме вышеуказанного*). Система сконвертирует все сама.
*беларусские карты из неподсанкционных банков проходят. Как минимум, пока что.
Да, можно оплату разделить на две части. Первую половину нужно внести как предоплату сразу, а вторую — в любое время потом. Главное, успеть до даты самой консультации.
Чисто теоретически сроков нет. С моей стороны никогда ничего не «сгорает» окончательно. Если вы провели полную оплату (см. следующий абзац), я продолжаю работать с вами до победного конца. Даже если вы вернетесь с заполненной анкетой через много месяцев после того, как ее получили (такие прецеденты уже были).
Но есть нюанс с ценой. В течение одного года вы можете вернуться в любой момент без всяких условий. А вот дальше все зависит от того, изменилась ли цена на мою работу за это время. Если нет — отлично! Если да — то я вас попрошу доплатить разницу, прежде чем мы продолжим.
Нет, не гарантирую. Как минимум потому, что я понятия не имею, как именно вы будете реализовывать этот план (и будете ли вообще).
А еще важно помнить, что я не врач. То есть, я не ставлю диагнозов, не делаю назначений и никого не «веду». Я предоставляю только информационные услуги. Другими словами, даю мнение и показываю направление. А уж что вы потом с этим всем будете делать — решение ваше (и ответственность тоже).
У вас есть подарочный сертификат?
Да.
Вот здесь на отдельной странице все подробно описано и можно сразу же купить подарочный сертификат, очень красивый.
Если я захочу пересдать анализы, обсудить результаты и скорректировать рекомедации?
Это называется вторичная консультация. Она стоит половину от стоимости полной, т.е. 100 евро, при условии, что проходит в течение одного года после предыдущей.
Вы можете прийти на нее хоть через три, хоть через шесть месяцев, хоть через год.
Нет, ни в коем случае. Обычно, я работаю с категориями продуктов и соотношениями между ними на вашей тарелке. А также рассказываю, как правильно выбирать продукты внутри этих категорий и что с чем сочетать.
Могу дать идеи того, как примерно ваше идеальное меню может выглядеть.
Еще, я гарантированно затрону режим питания — с точки зрения времени суток, промежутков между приемами пищи и прочих лайфхаков. И да — обязательно очень, очень подробно объясню, почему нужно именно так.
На чем базируются ваши рекомендации по ним?
На исследованиях и анализах. У меня никогда не бывает «схем» или «протоколов очистки», упаси боже.
Большая часть — это конкретные витамины и минералы. Плюс я использую какие-то симптоматические растительные препараты (очень немного) и аминокислоты (довольно много). Про все — обязательно объясняю, почему.
Нет, заранее ничего не нужно делать. Индивидуальный список составляется уже в процессе работы. Просто записывайтесь на консультацию и вносите предоплату. В ответ я сразу пришлю вам анкету — и вот мы уже работаем!
Записаться на консультацию
Или, может быть, у вас еще остались вопросы? Просто напишите мне и я буду рада вам ответить.
ВАЖНО! Если вдруг форма выше не сработала, то вы всегда можете написать мне лично:
— на емайл bodydecoded@gmail.com
— в фейсбуке в личные сообщения;
— в телеграм.