Гайд: ЦИКЛ и ОВУЛЯЦИЯ
Давайте попробуем разобраться:
Абсолютно все в нашем теле определяется гормонами. А гормоны в женском теле каждый день меняются.
- профилактике воспалительных и онкологических заболеваний
- диагностике причин кровотечений, кровомазаний и гормонального дисбаланса
- контрацепции, диагностике выкидышей на ранних сроках планировании зачати и правильном определении сроков родов
- контроле результатов лечения и выборе стратегии ЗГТ
Содержание гайда:
1. Строение циклов. Примеры. Овуляция. Ановуляторный цикл. Цикл при использовании контрацепции.
2. Три ключевых признака отслеживания. Правила наблюдения. Как вносить (видео). Карта для самонаблюдений. Дополнительные признаки.
3. Интерпретация карт самонаблюдения при обычном и ановуляторном циклах (видео). Общий алгоритм интерпретации и правила.
4. Как еще могут выглядеть циклы. СПКЯ. Пубертат. ФГА. Перименопауза. Сход с КОК. Спираль и мини-пили. Пролактинома. ЛНФ-синдром. Лактационная аменорея.
5. О чем еще могут рассказать циклы и графики. Длина цикла. Паттерны БТТ. Цервикальная слизь. Овуляция. Менструации.
6. Как использовать карты самонаблюдения для контрацепции и зачатия. Алгоритм рассчета дней. Фертильное окно.
7. Гаджеты и приложения. Тесты на овуляцию.
8. Ключевые гормоны менструального цикла. Эстрогены и эстрадиол. Прогестерон. ФСГ и ЛГ. Тестостерон. Гормоны по фазам цикла.
Этот гайд подойдет всем девушкам и женщинам, у которых еще/уже есть менструации.
Материалы, размещенные в данном гайде и на данном сайте, носят исключительно информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. При необходимости обратитесь за консультацией к врачу.
В этом гайде для краткости я использую термин “женщина” (или “девушка”) для описания группы людей, имеющих яичники и менструальный цикл и не использующих тестостестерон для его подавления. Если вы трансмужчина или небинарная персона, попадающие под данное описание - я заранее приношу свои извинения за то, что использую не инклюзивную терминологию.
Как получить доступ? Легко!
Я сама узнала слово "овуляция" в полном смысле этого слова только в 25 лет - когда собралась беременеть при ужасно нерегулярном цикле. Никогда не забуду свое изумление всему изученному тогда - почему, ну почему меня не научили этому еще в школе?! Стольких проблем можно было бы избежать!..Сейчас я уже вхожу в перименопаузу - и отслеживание своих, по-прежнему не очень регулярных, циклов давно стало привычкой. С помощью этого навыка я и беременела, и потом долго успешно предохранялась естественным образом, и разбиралась со здоровьем, и вводила и точечно корректировала ЗГТ...Настроение и либидо, питание и тренировки, БАДы и гормоны, сон и еще тысячи мелочей - все, что я делаю для оптимизации своего самочувствия - я всегда делаю "по компасу" своего цикла. Его изменения (или нет) - это мой главный анализ, который я сдаю каждый день.Я вам обещаю - если вы изучите этот гайд и примените полученные знания, ваш цикл тоже станет для вас вашим ключевым источником информации о вашем здоровье, неоспоримым и надежным. Вы научитесь понимать язык своего тела и начнете ему доверять.
Так, что ни один врач вас больше не собьет с толку тем, что, как ему кажется, у вас должно быть 😉Ваша,Юлия Леонард.
Контакты
Свяжитесь со мной
И я всегда с удовольствием отвечу на любые вопросы.