Гайды и лекции
Это список гайдов, к которым можно приобрести доступ.
Первый гайд — «Цикл и Овуляция» — продается отдельно.
Ко всем остальным гайдам доступ приобретается только вместе с возможностью консультации.
К двум из них — «Оптимальная ЗГТ самостоятельно» и «Пептиды» — доступ можно получить только после получения консультации.
Цикл и Овуляция
Как понимать свои циклы и гормоны. Как отслеживать овуляции. Как замечать и расшифровывать сигналы своего тела и вовремя реагировать на малейшие изменения.
Пери- и менопауза
Разберемся, что это значит - на гормональном уровне! - и как решать проблемы, возникающие в этом периоде жизни.
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) в пери- и менопаузе
Все, что нужно знать каждой женщине для долгой и здоровой жизни 🙂
Оптимальная ЗГТ самостоятельно
Для тех, кто не боится брать ответственность за свое здоровье в свои руки. Секретный гайд 😉
Щитовидная железа
Подробнейший, от А до Я, гайд по различным проблемам с щитовидной железой. Комбитерапия.
Профилактика и оптимизация
Анализы и чек-ап, сон и физические нагрузки, баланс симпатики и парасимпатики... Это все важно!
Оптимизация питания
Как подобрать свое личное оптимальное питание? Ключевые принципы и списки продуктов. Что важно, а что нет? На что обращать внимание и где искать возможный источник проблемы.
Диеты
Элиминационные диеты - кому, как именно и зачем? Разберем все, от АИП до FODMAP, от кето до веганства.
Состояния и диагнозы
Анемия и эстрогендоминирование. Инсулирезистентность и преддиабет. И многое другое - почему это состояния, а не болезни и, главное, что делать, чтобы все улучшить.
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
Когда половина цикла необъяснимо проходит во тьме - это не жизнь, а выживание. Однако, здесь найдутся и объяснения, и решение.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
СПКЯ - синдром, а не болезнь. У него есть типы, симптомы, причины и, главное, степень выраженности. А еще - есть конкретные пути решения проблем.
Пептиды
Биохакинг для взрослых 😉 Микродозинг GLP-1 агонистов ("пептиды для похудения"), BPC-157 и много, много другого, не так известного, но столь же интересного.