Индивидуальные консультации
Вас тоже достало, что врачи действуют по жёстким устаревшим протоколам и не практикуют индивидуальный подход? Что не смотрят на анализы до тех пор, пока те не станут совсем уж ужасными, а потом все равно лечат тело по кускам? Что выписывают всем одно и то же, при этом неоптимальное? Или наоборот, ничего не выписывают, говорят «ну что вы хотите, это возраст», пугают побочными эффектами, советуют походить к психологу?
Ищите помощи в том, чтобы начать самостоятельно разбираться со своим здоровьем, анализами, гормонами и ЗГТ?
Тогда вы попали по адресу.
Моя главная миссия — помогать женщинам оптимизировать их здоровье так, чтобы к любым «гормональным» врачам они потом ходили только за очень конкретными вещами и четко знали, что с ними происходит.
C какими запросами ко мне приходят?
Перименопауза и менопауза
"Хочу снова чувствовать себя нормально"
На какой я стадии? (вариант "сколько еще осталось?")
- Симптомы: где гормоны, а где что-то другое
- ЗГТ для всех: а когда начинать лично мне
- Индивидуальный подбор и оптимизация ЗГТ
- Давно в менопаузе: что делать
- Проверка состояния тела и наличия дефицитов
- Индивидуальный подбор БАДов и рекомендации по питанию
Оптимизация
"Я не знаю, что со мной, но явно что-то не так"
Набор веса, невозможность его сбросить
- Нерегулярные циклы, обильные/болезненные месячные, кровомазание, сильный ПМС
- Головные боли, мигрени, странные аллергии
- Депрессивные состояния, скачки настроения, мозговой туман
- Вздутие, метеоризм, запоры
- Слабость, бессилие, хроническая усталость
- Выпадение волос, ломкие ногти, разрушающиеся зубы
Диагнозы
"Мне поставили диагноз, что я могу с этим сделать?"
Проблемы с щитовидной железой: гипотиреоз, АИТ, гипертиреоз
- Инсулинорезистентность, диабет 2 типа, жировая печень
- Эндометриоз, миомы, полипы и эстрогенодоминирование
- Мастопатия, кисты в груди
- Бесплодие, СПКЯ, гиперандрогения, ПМДР
- Другие аутоимунные заболевания: ревматоидный артрит, атопический дерматит, саркоидоз и т.д.
Как происходит работа со мной?
Гайды
Сразу же после оплаты вы получите доступ к большинству моих гайдов и сможете тут же начать их изучать. Этот доступ сохранится у вас до конца срока вашей оплаты*.
Анкета
Одновременно я попрошу вас как можно подробнее заполнить мою специальную анкету и приложить к ней все анализы за последние год-два (или больше).
Если мне будет не хватать какой-то информации, я обязательно задам дополнительные вопросы!
Анализы
После изучения вашей анкеты и старых анализов я обычно прошу что-то сдать/досдать/пересдать. Список анализов индивидуальный в каждом случае, и он очень зависит не только от вашего анамнеза, но и от страны вашего проживания. Как показала практика, во многих странах можно получить у терапевта совсем не все и кое-где вообще невозможно сдать ничего частно. Так что я всегда готова работать с тем, что есть.
Консультация
После анализа вашей ситуации я запишу для вас персональный видеоразбор, в котором очень подробно объясню, что происходит в вашем организме, свяжу причины, симптомы и анализы, и составлю план рекомендаций.
Это видео вы сможете сохранить себе навсегда, конечно же.
План действий
Помимо видео, вы получите все конкретные рекомендации в письменном виде. Это, в самую первую очередь, будут рекомендации по питанию, образу жизни, а также, список рекомендуемых добавок (с конкретными примерами и деталями по приему).
Также, там будет список анализов, которые вам было бы здорово регулярно пересдавать (отслеживать) и как часто.
Дополнительно, я поделюсь своими идеями о том, как вам может быть можно/нужно вводить или корректировать ЗГТ (если это к вам относится).
Ну, и конечно же, я обязательно укажу, какие гайды и конкретные уроки вам нужно будет тщательно изучить применительно к вашей конкретной ситуации.
Кстати, после видео-разбора у вас откроется доступ к еще паре секретных гайдов 🙃
Поддержка и ответы на вопросы
Когда вы, теперь уже письменно, еще раз ознакомитесь с "планом действий" и начнете воплощать рекомендации в жизнь, у вас наверняка появятся еще вопросы.
К тому же, подбор оптимальной ЗГТ всегда занимает какое-то время.
Я предусмотрела это, и поэтому в пакет входят мои ответы на ваши вопросы (после получения видео-разбора) в неограниченных количествах до конца срока вашей оплаты*.
А как именно вы помогаете подбирать себе ЗГТ?
Что такое оптимальная заместительная гормональная терапия (ЗГТ), какие варианты бывают в какой период жизни, как подбирать для себя ее индивидуально, что просить у врачей, если есть такая возможность и где находить самостоятельно, если ее нет.
Помощь в определении, какие гормоны могут быть нужны именно сейчас (эстрогены, прогестерон, тестостерон, ДГЭА, гормоны для щитовидной железы), в каких дозировках и формах, и что означают те или иные симптомы и анализы при подборе.
Поддержка при корректировке.
Информация о том, какие препараты бывают, а также, какие вообще существуют возможности "добывать" их, в тех или иных странах.
Дополнительная информация о других возможных самостоятельных экспериментах по оптимизации здоровья 🙃
Окей, а что это за "срок оплаты" такой?
И кстати, сколько это все стоит?
Но, как говорится, есть нюансы (и варианты).
А доступ потом можно будет продлить?
Вдруг я не успею или мне нужно будет больше поддержки?
Конечно.
Продлить доступ можно в любой момент — срок суммируется с теми днями, что еще есть. Или, если доступ уже закончился — он просто начинается заново.
Что говорят мои клиенты?
Юля!!! Юля!!! Юляяяя!!!!!
Огромное тебе спасибо за то, что ты помогла мне вырваться из моего порочного круга. Не могу сказать, что я поборола пищевую зависимость, но это и не к тебе вопрос, это только ко мне! Но благодаря тебе, и твоим знаниям, нашей работе и моему упорству, мои гормоны , мое тело, мое качество жизни стали на место и существенно улучшились!
Очень тебе признательна, благодарна и дай тебе бог хороших гормональных показателей!
Я почему-то всегда думала, что гормоны, - это не моя проблема. Но в последние три года с переходом на новую работу и постоянным недостатком сна самочувствие начало ухудшаться. Как камень, который катится с горки. Сначала вроде и не заметно, а потом все дальше разгоняется и летиииит.
Где я себя обнаружила? Сон - прерывистый, заснуть - тяжело, все время переедаю, набираю вес, а даже если “держу себя в руках”, то вес стоит на месте. Настроение - поганенькое, устаю много, стрессую часто, тревожусь много. Да я вообще уже не помнила времени, когда я не была тревожной белкой в погоне за орехом.
Пообщались с Юлей, она расспросила меня о сиптомах, о том, что было раньше, что сейчас. Объяснила, что так проявляется перименопауза. Посоветовала гормонотерапию. И произошла какая-то магия.
Сон - наладился, стресс прошел, тревожность пропала, вес пошел вниз. В какой-то момент обнаружила себя в состоянии: вокруг много всего происходит, а я спокойна. Как будто наконец-то вернулась в свое тело трехлетней давности, а вместо одного ореха я начала видеть красивое вокруг, да и вообще жить.
Юля, велике спасибі! Все дуже цікаво, інформативно і пізнавально! Вся інформація розкладена по поличкам, що дає змогу не заплутатись. Своїми лекціями ви відкриваєте людям очі на те, що повинні жінки чути від гінекологів, ендокринологів та терапевтів. Але, нажаль, ніхто цього не розказує(. Я особисто витратила рік на біготню від ендокринолога до терапевта . Тривожність, нервозність, серцебиття - це початок стану з яким жінки "заходять" в предменопаузу. І не знають, що з ними таке.
Після вашого вебінару, навіть страх кудись дівся), тому що починаєш розуміти увесь цей процес, розумієш куди рухатись і на що звертати увагу. Вебінар про мітохондрії і щитовидку також дуже пізнавальний! Ще раз, велике, вам , дякую!
Я, конечно, долго собиралась консультацию. Очень. Годы! И сейчас я дико жалею об упущенном времени.
Почему упущенное? Потому что то было время, исключающее какое-то даже самое маленькое созидание. В основном, я выживала. Иногда мне было даже руку лень поднять. Раздражение, апатия, мрак в голове. Бедные мои дети, блин, да бедная я! Есть стихотворение, которое вот прям про меня ту:
"Бывает проснешься как птица
с крылатой пружиной на взводе!
И хочется жить и трудиться..
Но к завтраку это проходит.."
Знакомо? 🙂 Может быть иначе, вот правда!
Консультация с Юлией была относительно недавно (в сравнении с тем, как долго я собиралась): два месяца назад. Потом месяц я собиралась, чтобы сделать заказ добавок, разобраться в графике приема и т.д. На это не было сил что ли, не знаю. Я к тому времени уже привыкла к постоянному откладыванию дел, которые требуют каких-то усилий.
Так вот, ребята, я принимаю добавки около месяца. При этом - я пока даже не всё принимаю, так как почти половины у меня нет. При этом мой индивидуальный список добавок, весьма, короткий, очень точечный. В этом явно заслуга
профессионализма моего нутрициолога 🙂
Ну так вот. Так хорошо, как сейчас, я себя уже ОЧЕНЬ давно не чувствовала! Очень хорошо и очень давно. Мне даже не верится, кажется, что это какое то совпадение... Но текущие жизненные обстоятельства просто зашкварные и они бы меня утопили, но нет! Я стою, часто - летаю. Сейчас пишу этот отзыв и меня наполняет благодарность к Юлии, которая абсолютизируется до благодарности вселенского масштаба. Потому что, кажется, именно сейчас, в этом просветленном состоянии организма (именно так! ибо мрак и лень ушли) жизнь преподносит мне свои самые ценные
дары. Юлия, спасибо!
Я для себя выбрала путь постепенного отказа от того, что мне не рекомендуется (с целью медленно, но верно дойти до аутоиммунного протокола), т.к. знала, что иначе просто погрязну в "откатах" назад.
Уже в первый месяц все это дало очень сильный эффект: стало в разы лучше пищеварение, стала лучше спать и кажется даже меньше тревожиться (хотя добавки "для мозга" не пила).
Сейчас из-за самоизоляции стресс сильный, поэтому опять некоторый "откат" назад.
Но, в общем и целом, это просто какая-то новая жизнь!! Я только в эти месяцы поняла, что раньше "плохо в животе" было моим фоновым состоянием!! И только начав соблюдать рекомендации (даже только часть), я стала регулярно чувствовать себя хорошо и очень быстро плохое состояние перестало восприниматься как нормальное. И только тогда до меня дошло, что я раньше это "плохо" даже не замечала, т.к. оно со мной было ПОСТОЯННО! Бесконечные походы по врачам оказались бесполезны, так что я очень рада, что мне повезло увидеть информацию и получить такую нужную мне консультацию.
Юля, спасибо большое ещё раз!!
К Юле как к нутрициологу я пришла чуть больше года назад.
Понимала, что совсем запуталась в своем питании, его влиянии на меня, с долгими попытками сделать хоть что-то, чтобы пищеварение заработало, кожа, волосы не сходили с ума от того, что я ем, а я сама не была таким страстным сахарным наркоманом, который каждый день как по команде в определенный час начинает выискивать дозу сладкого.
Когда мы только начали работать, мне, честно говоря, вначале стало ещё запутаннее, а вот за пару месяцев все распуталось и как-то собственный организм стал понятнее.
Самая научная и техническая часть (какие анализы сдать, как их правильно прочитать, какие из всего этого сделать выводы и какие меры на основе этого предпринять) - вот это полностью Юлина работа. Когда я смотрела во все эти столбики анализов и списки добавок, моя голова шла кругом. А Юля очень классно и доходчиво мне объясняла, что это может значить и что мне дальше со всем этим делать.
Ну а дальше уже мой большой кусок работы, который, я, признаюсь, не всегда делаю, иногда полностью забываю. Но теперь всегда знаю, к чему мне возвращаться. Я теперь себя чувствую так, что в питании и в здоровье, как следствие, у меня появились крепкие опоры и ориентиры. Я знаю, куда мне грести, если все начинает сыпаться. И ещё понимаю, что это такой постоянный процесс исследования и самонаблюдения и я хочу, чтобы работа с нутрициологом для меня стала такой регулярной оздоровительной практикой.
Да! И ещё Юле я доверяю как никому. Она как очень внимательный и дотошный человек, точно ничего не упустит и соберёт понятную и стройную картину того, что с вами происходит. Обожаю ее за это!
Юля! Я столько лет не могла слезть с сахарно-мучной зависимости.. Что не могу поверить, что у меня в целом уже это можно сказать получилось!
Где-то уже 1,5 мес я на новом питании, которое практически полностью соблюдаю. У меня отвес 5 кг! А еще заметно ушел живот...по объему см 5 точно. И вообще весь вид в профиль сейчас мне нравится все больше и больше. По одежде точно минус размер (накануне начала были куплены мягкие свободные брюки, которые уже просто висят)) как же это классно!) замечаю, что и со спины объемы тоже уходят. Мне на йоге стало легче делать березку и уже глубже (хотя и не до пола) получается халасана.
При этом спокойно переношу отсутствие сладкой выпечки (даже ни одного кулича не съела на пасху)...печенья и обычных конфет. Реально не тянет.
Совершенно точно нет чувства голода, если есть нормально мяса и жира. Как только, приходя с работы голодная, я чувствую, что могу потянуть в рот что-то не то (дома много разной детской еды, не нужной мне), пока буду готовить ужин им, СРАЗУ ЖЕ Себе в первую очередь делаю банально яичницу. И все, голодный тремор снят.
Самое главное - я теперь знаю, что способна контролировать свой рот и чувствовать, насколько мне становится лучше в животе. Хочу идти дальше! И как же я тебе благодарна!)
Уже пошел второй год смены образа жизни (начала в конце апреля 2020): новое питание, БАДы, режим сна, физ.нагрузок. Сейчас могу с уверенностью сказать, что "правильное питание" по Юлиному протоколу "встроилось" в мою жизнь, стало автоматизмом -- все привычно, понятно, занимает меньше времени, чем раньше.
Здоровье улучшилось: наладился сон, я стала лучше засыпать и быстрее высыпаться, раньше ложиться и раньше вставать утром; лучше себя чувствую в течение дня -- бодрее и веселее; прибавилась энергия, повысились работоспособность и концентрация, появилось ощущение, что мозг, наконец-то, вернулся к прежним параметрам (до этого где-то 2-3 года было ощущение "размазанности" и ваты в голове, сложно было концентрироваться на задачах); я похудела где-то на 1,5-2 размера, и сейчас вес продолжает понемногу снижаться, хотя у меня уже период перименопаузы (мне 51 год), и я очень переживала, что начну поправляться (у нас в семье женщины полнели после 50-ти).
Юлия Сианто, ваша система работает "от и до", очень вам признательна за нее, за ваши рекомендации и работу! Юля, спасибо большое ещё раз!!
Юля – это человек, который наконец навел порядок в вопросе моего питания. До того, как прийти к ней, я прошла длинный путь.
Начнем с того, что я не обладаю стройностью и энергичностью от природы, поэтому вопрос содержания себя в форме всегда интересовал меня. Конечно, я читала литературу и проходила курсы, и по образованию я вообще-то биохимик. Но знаний много – толку ноль.
Да, я пробовала принимать всякие добавки, считать калории и прочие не удачные для меня способы. Опыта много – толку ноль.
Обратиться к Юле меня заставило компульсивное переедание. Я стала набирать вес, а в голове было непроходимое состояние тупняка и ничего не хотелось.
Читала Юлю я давно. Она нутрициолог-исследователь, и умеет описывать сложные биохимические процессы легко, как рассказывать сказку.
Итак, что мы делали с Юлей:
1. Я заполнила подробную анкету про образ жизни.
2. Юля изучила и написала мне, какие анализы сдать.
3. Юля посмотрела мои анализы.
4. Мы встретились в эфире и Юля рассказала, какие продукты убрать, какие добавить. Что есть утром, а что в обед. Какие БАДы можно.
Следовать рекомендациям было очень легко. Никакой силы воли, никаких калорий считать не надо, ограничивать себя не надо. Все произошло как-то само собой. Сладости отвалились сами. Я и не заметила, как мне стали делать комплименты. Вот уже год, как я могу сказать, что понимаю причинно-следственные связи состояния моего тела и теперь могу им управлять. И количесвом энергии, и своей формой.
В начале года я обращалась к Юле по поводу аллергии. И представьте, впервые за 22 года я не покупала таблетки от аллергии! Весной тяжелейшая аллергия на деревья почти не проявилась, а вместо летней полуторамесячной аллергии я чихнула раза три.
Все зависит от питания. Мы - то, что мы едим!
Обращалась к Юлии, чтобы разобраться с безконтрольным приемом БАДов.
После сдачи анализов и консультации Юлия объяснила, что мне действительно нужно и для чего, в какой форме и дозировке. Список сократился — расходы упали! Кроме того, я получила рекомендации по питанию опять же с пояснениями, какую именно пользу можно получить из продуктов.
С тех пор стараюсь следовать рекомендациям и чувствую себя хорошо! По необходимости буду обращаться еще!
Если доверитесь Юле, то вам стоит ждать, как минимум, 2х ключевых результатов:
(1) По итогам заполнения анкеты и получения результатов анализов, узнаёте про локальные и/или системные проблемы в организме. Причём возможно, о каких-то из них вы даже не догадываетесь, т.к. негативный эффект размазан в общем состоянии или проявится только в будущем.
(2) А если будете следовать советам Юли по добавкам, питанию и режиму, то помимо постепенного улучшения по обнаруженным проблемам (см. предыдущий пункт), то заметно повысится качество жизни, улучшиться сон и станет больше энергии.
Про второе хочется рассказать чуть больше в формате ДО и ПОСЛЕ.
Сон ДО – ворочался перед сном минимум полчаса, но обычно больше часа, порой сильно больше. Сон ПОСЛЕ – засыпаю в течение 15 минут, а порой даже быстрее.
Энергия ДО – минимум один день выходных я проводил в полностью интровертном режиме восстановления сил, т.е. никаких дел, гостей или каких-то домашних активностей. ПОСЛЕ – мне скучно, сидеть без дела даже пол дня. Если раньше жена меня теребила что-то поделать на выходных, то теперь намного чаще наоборот 🙂
Для меня это почти магическое превращение, т.к. и до прихода на консультацию к Юле я вел вполне здоровый образ жизни: занимался спортом, ел здоровую пищу, даже принимал какие-то добавки по совету не самого худшего эндокринолога.
FAQ
Нет, за одним исключением — это гайд «Цикл и Овуляция» по обучению отслеживанию циклов и овуляции.
Его можно приобрести отдельно и, если потом вы решитесь на консультацию — для вас будет скидка в размере стоимости этого гайда (£35).
И это единственная «скидка», которая у меня бывает 🙃
Со всеми совершеннолетними цисгендерными женщинами планеты Земля, которые владеют русским языком достаточно, чтобы читать на нем текст.
Цисгендерными — значит, родившимися с хромосомами ХХ и яичниками, продолжающими считать себя женщинами во взрослом возрасте и не использующими тестостерон для подавления овуляций. Но это только потому, что у меня просто нет компетенции работать с трансгендерными людьми (любого пола).
Еще, бывают редкие исключения, когда, после прочтения анкеты я решаю, что человеку не ко мне, и возвращаю деньги в полном объеме.
С детьми я НЕ работаю, за исключением девушек-подростков (с момента начала менструаций) при разрешении и доступе их представителя (доступ будет на один емайл).
С 18 лет я работаю только и исключительно с самим человеком, при этом неважно, кто вносил оплату.
С мужчинами я не работаю в обычном порядке, разумеется — но у меня есть клиенты-мужчины, которым я в частном порядке и немножко по другой схеме консультирования помогаю разобраться с их анализами, тенденциями, весом, питанием, добавками и гормонами.
На английском языке я тоже совершенно точно работаю, в том же формате, что и с мужчинами.
С любыми вопросами такого толка и конкретными кейсами — пишите лично на почту bodydecoded@gmail.com или в телеграм.
Можно чем угодно, кроме — теперь — рублей. Вернее, кроме карт РФ, и уже неважно, в какой они валюте.
Вообще, я использую специальную удобную систему — оплата в одну кнопку возможна из любой страны и с любой карты (кроме вышеуказанного*). Система сконвертирует все сама.
*беларусские карты из неподсанкционных банков проходят. Вроде бы.
Нет, больше такого варианта нет.
Самый простой способ это описать:
Если консультации у вас еще не было — то, пока у вас есть доступ к гайдам (первичный или продленный) — вы можете присылать анкету, сдавать анализы и продлевать доступ когда угодно и сколько угодно.
Если консультация у вас уже была, но окончание вашего предыдущего доступа (не сама консультация, обратите внимание!) случилось больше 1 календарного года назад — то, если вы снова решите вернуться, то доступ к гайдам вы можете получить в любой момент, а вот в смысле консультации+поддержки все будет заново, как будто вы впервые (и соответствующая доплата еще £100).
А если же, например, первая консультация была 4 года назад, но вы стабильно возвращаетесь раз в год — для вас продолжает действовать простое обычное «продление».
Да!
Вот здесь на отдельной странице все подробно описано и можно сразу же купить подарочный сертификат, очень красивый 🙂
В рамках пакета «консультация+гайды» нет.
Но вообще — можно. Это стоит £60/час, и тема может быть совершенно любая.
НО.
Ключевая особенность такого разговора — я никак не готовлюсь к этому часу, ничего про вас не читаю перед ним, никаких анализов не смотрю (в процессе — сколько угодно!) и не досылаю ничего после него, никаких рекомендаций (кроме записи самого разговора, по вашему запросу).
Кстати — этот час стоит ровно столько же, сколько мой час как персонального танцевального инструктора 🙂 (который тоже не предполагает моей дополнительной работы ни до, ни после)
Любые, вообще любые — из тех, что касаются лично вас, вашей истории, ваших анализов, гормонов, БАДов и так далее.
Вы сможете показывать пересданные анализы и получать комментарии по ним, в том числе.
Нет, ни в коем случае. Я оперирую принципами, а не конкретикой — она у каждого человека в итоге складывается своя.
У вас будут рекомендации, что именно и как вам стоит пробовать — например, выровнять уровни глюкозы, добавить белка, попробовать ту или иную элиминационную диету…
Будут рекомендации по категориям, как правильно выбирать продукты внутри этих категорий и что с чем сочетать.
Еще, я гарантированно затрону режим питания — с точки зрения времени суток, например.
Но я не коуч по питанию и не будут вас «вести» проактивно. Я буду только давать рекомендации, комментировать по запросу и отвечать на вопросы 🙂
На чем базируются ваши рекомендации по ним?
На исследованиях и анализах. У меня никогда не бывает «схем» или «протоколов очистки», упаси боже.
Большая часть — это конкретные витамины и минералы. Плюс я использую какие-то симптоматические растительные препараты (очень немного) и аминокислоты. Про все — обязательно объясняю, почему.
Это правда, что вы рассказываете, как их можно доставать без рецепта в любой стране и самостоятельно организовывать себе ЗГТ?
Правда!
Я верю в то, что умной женщине врачи не преграда 🙃 И что разобраться в трех соснах… тьфу, гормонах — может каждая.
Более того, я считаю, что любая женщина заслуживает индивидуализированного подхода и действительно оптимально подобранной ЗГТ, а не абы как.
И кто сможет это сделать лучше, чем она сама?..
Пептиды я действительно люблю.
Семаглутид и другие агонисты GLP-1 рекомендовать — тоже. Они меняют жизнь!
Но Оземпик, Монуджаро и так далее я не рекомендую сами по себе никогда — это чудовищно безграмотное и потенциально весьма вредное применение очень крутого и полезного для множества людей инструмента. Не надо бить кувалдой по микроскопу!
Пептиды — как и ЗГТ — нужно подбирать крайне индивидуально и очень осознанно. И этому не так сложно научиться 😉
Нет, заранее ничего не нужно делать. Индивидуальный список составляется уже в процессе работы. Просто записывайтесь на консультацию и вносите предоплату. У вас сразу откроется доступ, а на почту я пришлю вам анкету — и вот мы уже работаем!
Нет, никаких.
Как минимум потому, что я понятия не имею, как именно вы будете реализовывать все мной порекомендованное (и будете ли вообще).
Моя главная цель — это дать вам информацию и поддержку так, чтобы вы начали самостоятельно разбираться в этом всем хотя бы на лично-применительном уровне.
А еще важно помнить, что я не врач. То есть, я не ставлю диагнозов, не делаю назначений и никого не «веду». Я предоставляю только информационные услуги. Другими словами, даю мнение, показываю направление и рассказываю, как еще бывает. А уж что вы потом с этим всем будете делать — решение ваше (и ответственность целиком тоже).