Переход в менопаузу — это не болезнь, а естественный переход. Помните, что все преходяще. Это перестройка. Но, если вам тяжело — обязательно ищите варианты помощи и коррекции.
Это не «издержки возраста» — вы имеете право на комфортную жизнь и психическое здоровье.
Всегда.
Перименопауза. Как работают гормоны Читать далее »
Весь процесс естественного перехода из фертильного периода жизни в не-фертильный – это не разовое событие. Это процесс, растянутый во времени. Это целая цепочка последовательных и вполне себе предсказуемых изменений, следующих одно за другим. А значит, ее можно разобрать по составляющим, понять, почему они именно такие, и научиться помогать себе в каждой фазе.
Этапы перименопаузы. Как понять, на каком вы? Читать далее »
Расстройство пищевого поведения (РПП) — это психически-физиологическое расстройство.
Его корни — и тут, и там, и в психике, и в физиологии.
РПП бывают разными, в этом посте я остановлюсь на самом распространенном — компульсивном переедании.
Компульсивное переедание: самодиагностика и алгоритм действий Читать далее »
Одна из главных историй, которые сформировали мое намерение заняться нутрициологией — это моя история расстройства пищевого поведения (РПП). Более конкретно, речь о компульсивном переедании (КП), которое в свои первые пару лет эскалации доходило до булимических приступов. Но давайте я расскажу вам ВСЮ историю.
Расстройство пищевого поведения: моя личная история Читать далее »
30 фактов о женском теле и его циклах, которые изменят ваше представление о себе.
«…запомните, гормоны, приводящие к контрацепции – не восстанавливают цикл, они его подавляют! А “месячные”, которые вы такими регулярными на них – это не настоящая менструация, а только кровотечение отмены. Вообще говоря, в нем нет никакого смысла, это сделано только “чтобы женщина чувствовала себя привычно”.»
30 фактов о женском теле, которые изменят ваше представление о себе Читать далее »