Введение
Существует очень много разных диет, и о их полезности постоянно спорят диетологи и эксперты. Разобраться обычному человеку “а что же лучше всего есть-то?” — может быть очень сложно.
Однако, есть пункт, в котором сходятся абсолютно все — в питании должно быть как можно больше цельных непереработанных продуктов и как можно меньше — процессированных. С этим точно нельзя ошибиться.
Еще, есть однозначное мнение, что полезное количество алкоголя — ноль. Да-да, даже красное вино вредит больше, чем приносит пользы.
Что касается остального, то лучшая диета — та, что подходит вам индивидуально 
В гайде об оптимизации питании есть много информации о потенциальных триггерах, которых кому-то может быть нужно избегать. Если вы еще не ознакомились — обязательно прочитайте!
А в этом гайде давайте обсудим, какие варианты могут быть и какой самый лучший способ понять, от чего вам может стоит отказаться.