Перейти к содержимому

Консультации
Лекции и вебинары
Отзывы
Обо мне
Статьи
Контакты

Архив уроков

Сортировать по:

1-й этап перименопаузы

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курс: Перименопауза и менопауза

2-й и 3-й этапы перименопаузы

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курс: Перименопауза и менопауза

4-й этап: менопауза и пост-менопауза

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курсы: , Перименопауза и менопауза

FODMAP диета

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курсы: , Питание

PUFA (полиненасыщенные жирные кислоты)

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курсы: , Питание

Анемия

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курсы: , Состояния и диагнозы

Ановуляторный цикл. Карта наблюдений.

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курс: Менструальный цикл и отслеживание овуляций

Аутоиммунный протокол (АИП)

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курсы: , Питание

Баланс парасимпатической и симпатической нервных систем. Активация блуждающего нерва.

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курс: Профилактика и оптимизация

Безглютеновая и безказеиновая диета (БГБК)

Войти or Регистрация to view this lesson

Просмотреть урок

Курсы: , Питание

1 2 3 … 8 Далее →

И снова рубрика "нам пишут" 🥰 (публикую всегда только с разрешения)

На всякий случай напомню - если вам вдруг ещё срочно нужен красивый и очень полезный подарок близким - у меня есть подарочные сертификаты с очень дружелюбным сроком действия 🤗

А если дарить консультацию себе - ну, без сертификата - то можно и по частям оплачивать, кстати 😉

Под впечатлением от сегодняшней потрясающей консультации (а еще от грядущих перемен в жизни, ха🙈) хочу сказать следующее.

Я тут собиралась честно не брать больше клиентов с октября, но правда такова, что я потихоньку их таки пока еще беру и меня это нынче, на самом деле, очень поддерживает, в очень разных смыслах, морально тоже. К тому же, стало больше времени.
Поэтому, если вы сейчас думали, чего бы такого однозначно полезного подарить себе или близким на Новый Год - подарите работу со мной!

Я помогу разобраться в анализах (индивидуальный список будет), выявить проблемные места, обозначить приоритеты, составить план заботы о своем здоровье так, чтобы энергичнее, класснее и дольше (питание, добавки, что-то еще). Мое любимое - гормоны, циклы, щитовидка, дефициты всех сортов и, конечно же, вес. Но этим не ограничивается (подробнее можно сходить по ссылке 😉 ). С мужчинами я работаю тоже! И по-английски - легко 🙂

Еще, у меня есть красивые подарочные сертификаты, если нужно, можно и под ёлочку 🤩

Скриншот публикую с разрешения, конечно же. Я отзывы в принципе вообще никогда не прошу, это только иногда люди сами делятся 🥰

***На всякий случай уточню - нет, я не имею права назначать никакие препараты и вообще не врач. Но вот рассказывать, какие варианты бывают, что в теории можно делать в каких случаях и, главное, как именно это всё работает в теле - вполне 🙂 ***

И да, это тот случай, когда я буду очень благодарна лайкам и рекомендациям друзьям. Спасибо ❤️

(лендинг на английском будет, будет скоро, обещаю🙈)

Тот момент моей жизни, когда невольно задерживаешь дыхание - от полного незнания, что там дальше за поворотом. А еще, боишься поспешить и неловким движением недайбох что-то вот это неторопливо разворачивающееся на тебя испортить, как-то вмешаться своим дурацким человечьим в эту красоту замешанного сейчас уже явно не тобой.

Совпадения, миллион совпадений, подсказок от мира и усмешек от него же в мои широко распахнутые глаза. Эмоции, очень много очень разных эмоций на поверхности - и нежное солнце над легкими умиротворенными волнами моря внутри. Не зря я его так бережно собирала в себя неделю назад, теперь оно моё и со мной, и именно в его объятиях я проживаю всё, что надо прожить.

А надо много - жизнь неумолимо и круто меняется, до мурашек страшно и одновременно до них же важно. Будущее, прошлое, настоящее - все в кучу и перемешать, очень простой рецепт. И еще раз, и еще. Дыши, Юлечка.

И я дышу, много дышу и, главное, ни-ку-да не спешу, ни в чём. Открываю объятия, принимаю приходящее, слушаю знаки и намеки, ведусь, предлагаю свои идеи - и терпеливо жду ответов. Благодарю, постоянно, за всё, что вообще можно - и даже за то, что нельзя.

Всё как в танце. Как в жизни, чоуж 🙂

Знаю - надо перейти через Йоль на этом дыхании и постараться не сбить камертон. Тогда потом и к Имболку - началу февраля - что-то уже простроится дальше. Яблоки нет смысла собирать раньше, чем они созрели, понимаете...

Фото, еще испанское (а я уже дальше) - просто чтобы посмотреть в свои глаза в этом моменте и отразиться.

Дышииииии 🌊🌊🌊

Я в отпуске, не теряйте. Здесь очень много танцев, друзей и счастья, но мало интернета, времени и сна 🙈
В ближайшие дни - завтра и послезавтра - всё-таки попробую открыть компьютер и всем на все ответить. С учётом того, что завтра же вечером я веду воркшопы в Гданьске - скорее, послезавтра 🙈 Окончательно и точно вернусь домой и полноценно работать в понедельник.

Отдельно, ужасно хочется выложить свеженькое видео этих самых танцев, но 1. см. пункт про интернет 2. на самое-самое любимое у меня пока нет разрешения, а хочется показывать именно его, а не только конкурсную беготню 🙈

Ещё более отдельно - для тех, кто понимает, про что это - я безоговорочно выбралась в Адвансы и всё ещё не могу поверить 🙈 для тех, кто не понял - это такой уровень в нашем модерн свинге, когда ты прям точно уже большой молодец 😅

...аааааа!!! 🤩🤩🤩

Раз за разом я вижу это на консультациях - женщина, нет сил, низкое давление, утром просыпается с трудом, уходит спать поздно. Тянет на сладкое и углеводы (или, как вариант - "висит" на молочке), без кофе жизнь не мила. При этом вес набирается или стоит, несмотря на все усилия. Или даже вес нормальный, но она считает, что он большой (раньше был ниже!) и мечтает сбросить все назад. Поэтому она всеми силами выпинывает себя на спорт.

Еще в картине - длительный, хронический или когда-то острый и так и недопрожитый стресс. Например, болезнь/смерть близких, переезд, развод... Теперь вот - война.

У такой женщины уже давно состояние "не очень". Врачи внимательно смотрят щитовидку (симптомы действительно сходны гипотиреозу) и ничего не находят.

Иногда такие женщины доходят до меня только для того, чтобы я им сказала - "остановитесь, вы очень устали, вам надо восстановиться!"

В анализах у них чаще всего действительно все неплохо. Ну, какие-то дефициты, индивидуальные нюансы, но почти всегда это все легко прикрывается БАДами и коррекцией питания.

А ключевое будет - режим дня, сна и питания. Максимальное восстановление адекватных циркадных ритмов, ранний уход ко сну, белковый плотный завтрак, полежать днем, ранний ужин, гигиена сна, никаких голоданий. Минимум кофе, ввести адаптогены и, конечно, убрать алкоголь.

"Подождите!" - говорят они. - "А спорт? Мне же нужно заниматься спортом, это же полезно? Ну, и для похудения?"

Я глубоко выдыхаю и отвечаю - никакого спорта, к которому вы привыкли до этого (т.е. "силой воли пригнать себя в фитнес-клуб и убиться до упора, раз уж пришла").
Движение, говорю я, вам нужно некоторое движение, но только такое, какое будет по силам! Прогулки, растяжка, танцы, йога, велосипед, несложный пилатес. Чтобы ваш пульс оставался невысоким, лицо не краснело, после тренировки оставались силы, а радость только прибавлялась! На следующий день сил должно быть больше, а не меньше! (если нет - перетренировались) И главное - заставлять себя сейчас нельзя вообще! Если сил реально нет, то не заниматься ничем! Лежать и отдыхать! Пока не восстановитесь!..

И тогда я получаю недоверчивый взгляд - "а что, разве так можно?.."
👉👉👉

Фото @fomiceva.art

Иногда мне говорят клиенты

Иногда мне говорят клиенты - ой, вы просите такие интересные анализы! Это точно надо?..

А я отвечаю, что не знаю. В смысле, что надо, да, а там посмотрим. Иногда четко по симптомам надо - и я получаю потом то, что ожидала. Но иногда это "давайте проверим всякое пошире, раз уж все равно вы мне уже заплатили и пойдете сдавать кровь" - а там бац, и привет.

Если не брать в расчет "классику" - ну, там щитовидку или инсулинорезистентность - на остальные находки приходится не так много случаев, но они обычно интересные. Я даже невольно веду примерный счет самого частого из неожиданных штук из серии "ой, у вас там выросло". Почему-то они запоминаются лучше всего 🙂

Это, во-первых, пролактинома - (микро)аденома гипофиза, секретирующая пролактин. А во-вторых, это аденома паращитовидных желез, тоже секретирующая - паратгормон. И то, и другое почти всегда доброкачественное, обнаруживается чаще случайно и вроде бы активно жизнь не портит, если не в критичной фазе.

Но вот только таки портит. При первой человека почти всегда ждет гормональный дисбаланс разного рода, сложности с фертильностью, циклами и прочей гинекологией, и даже, возможно, весом и психикой. При второй - ранняя остеопения и кальцинаты в мягких тканях и органах. А еще при этом строго нельзя витамин Д и молочные продукты, например!

Поймать и то, и другое легко, вы это можете и сами.

При пролактиноме будет сильно и стабильно повышен пролактин. Здесь оба слова важны.

При аденоме паращитовидных желез будет кальций выше нормы, и одновременно высокий паратгормон.

Важно! И то, и другое не лечат никакими народными средствами, диетой или БАДами! Пролактин снижается каберголином и дальше по ситуации, а аденома паращитовидных желез вырезается хирургически.

Поэтому, если такое выявляется в работе со мной, я обязательно отправляю человека к врачу.

Из статистики - из моих почти скоро 700 клиентов с пролактиномой я помню около 10-15, наверное. Где-то 2/3 из них про нее на момент заполнения анкеты уже знали, для трети это была новость в анализах.
С аденомой/гиперплазией паращитовидных ярко помню 4 человека, во всех случаях - внезапная находка.

В общем, проверяться "на всякое" бывает полезно для здоровья 🙂

Посмотреть в Instagram

Copyright © 2025 BodyDecoded

Контакты
Политика конфиденциальности
Публичная оферта

error:

Loading…