Персональный Гид по телу человека
оптимизировать его и понять, чего может не хватать
Какое питание лучше всего насыщает тело?
Какие анализы сдавать, чтобы увидеть дефициты?
Генетика - как понять и расшифровать ее влияние?
Какие БАДы стоят внимания, а какие - фуфломицины?
Привет!
Меня зовут Юлия Сианто, и я — нутрициолог. В своей работе я рассказываю о возможностях восстановить здоровье с помощью изменения питания, образа жизни и введения добавок.
В этой сфере я уже более десяти лет, и начиналось все когда-то, конечно, с себя и близких. Полученный эффект так потряс меня, что я немедленно углубилась в тему и превратила увлечение в профессию.
Здоровье каждого человека я вижу как математическую задачу, к которой нужно найти ключ-решение.
Как я могу быть вам полезна?
Сессии по узкой конкретной теме в рамках ваших мероприятий или конференций. Запись подкастов и интервью.
Например, лекция 12-16.10.20 в рамках конференции "Я в ресурсе!".
Лекции в формате онлайн, которые помогут самостоятельно разобраться в вопросах образа жизни. Например, уже доступны лекции про щитовидную железу и (пери)менопаузу.
Что говорят мои клиенты?
К Юле как к нутрициологу я пришла чуть больше года назад.
Понимала, что совсем запуталась в своем питании, его влиянии на меня, с долгими попытками сделать хоть что-то, чтобы пищеварение заработало, кожа, волосы не сходили с ума от того, что я ем, а я сама не была таким страстным сахарным наркоманом, который каждый день как по команде в определенный час начинает выискивать дозу сладкого.
Когда мы только начали работать, мне, честно говоря, вначале стало ещё запутаннее, а вот за пару месяцев все распуталось и как-то собственный организм стал понятнее.
Самая научная и техническая часть (какие анализы сдать, как их правильно прочитать, какие из всего этого сделать выводы и какие меры на основе этого предпринять) - вот это полностью Юлина работа. Когда я смотрела во все эти столбики анализов и списки добавок, моя голова шла кругом. А Юля очень классно и доходчиво мне объясняла, что это может значить и что мне дальше со всем этим делать.
Ну а дальше уже мой большой кусок работы, который, я, признаюсь, не всегда делаю, иногда полностью забываю. Но теперь всегда знаю, к чему мне возвращаться. Я теперь себя чувствую так, что в питании и в здоровье, как следствие, у меня появились крепкие опоры и ориентиры. Я знаю, куда мне грести, если все начинает сыпаться. И ещё понимаю, что это такой постоянный процесс исследования и самонаблюдения и я хочу, чтобы работа с нутрициологом для меня стала такой регулярной оздоровительной практикой.
Да! И ещё Юле я доверяю как никому. Она как очень внимательный и дотошный человек, точно ничего не упустит и соберёт понятную и стройную картину того, что с вами происходит. Обожаю ее за это!
Если доверитесь Юле, то вам стоит ждать, как минимум, 2х ключевых результатов:
(1) По итогам заполнения анкеты и получения результатов анализов, узнаёте про локальные и/или системные проблемы в организме. Причём возможно, о каких-то из них вы даже не догадываетесь, т.к. негативный эффект размазан в общем состоянии или проявится только в будущем.
(2) А если будете следовать советам Юли по добавкам, питанию и режиму, то помимо постепенного улучшения по обнаруженным проблемам (см. предыдущий пункт), то заметно повысится качество жизни, улучшиться сон и станет больше энергии.
Про второе хочется рассказать чуть больше в формате ДО и ПОСЛЕ.
Сон ДО – ворочался перед сном минимум полчаса, но обычно больше часа, порой сильно больше. Сон ПОСЛЕ – засыпаю в течение 15 минут, а порой даже быстрее.
Энергия ДО – минимум один день выходных я проводил в полностью интровертном режиме восстановления сил, т.е. никаких дел, гостей или каких-то домашних активностей. ПОСЛЕ – мне скучно, сидеть без дела даже пол дня. Если раньше жена меня теребила что-то поделать на выходных, то теперь намного чаще наоборот 🙂
Для меня это почти магическое превращение, т.к. и до прихода на консультацию к Юле я вел вполне здоровый образ жизни: занимался спортом, ел здоровую пищу, даже принимал какие-то добавки по совету не самого худшего эндокринолога.
Юля – это человек, который наконец навел порядок в вопросе моего питания. До того, как прийти к ней, я прошла длинный путь.
Начнем с того, что я не обладаю стройностью и энергичностью от природы, поэтому вопрос содержания себя в форме всегда интересовал меня. Конечно, я читала литературу и проходила курсы, и по образованию я вообще-то биохимик. Но знаний много – толку ноль.
Да, я пробовала принимать всякие добавки, считать калории и прочие не удачные для меня способы. Опыта много – толку ноль.
Обратиться к Юле меня заставило компульсивное переедание. Я стала набирать вес, а в голове было непроходимое состояние тупняка и ничего не хотелось.
Читала Юлю я давно. Она нутрициолог-исследователь, и умеет описывать сложные биохимические процессы легко, как рассказывать сказку.
Итак, что мы делали с Юлей:
1. Я заполнила подробную анкету про образ жизни.
2. Юля изучила и написала мне, какие анализы сдать.
3. Юля посмотрела мои анализы.
4. Мы встретились в эфире и Юля рассказала, какие продукты убрать, какие добавить. Что есть утром, а что в обед. Какие БАДы можно.
Следовать рекомендациям было очень легко. Никакой силы воли, никаких калорий считать не надо, ограничивать себя не надо. Все произошло как-то само собой. Сладости отвалились сами. Я и не заметила, как мне стали делать комплименты. Вот уже год, как я могу сказать, что понимаю причинно-следственные связи состояния моего тела и теперь могу им управлять. И количесвом энергии, и своей формой.
В начале года я обращалась к Юле по поводу аллергии. И представьте, впервые за 22 года я не покупала таблетки от аллергии! Весной тяжелейшая аллергия на деревья почти не проявилась, а вместо летней полуторамесячной аллергии я чихнула раза три.
Все зависит от питания. Мы - то, что мы едим!
Я для себя выбрала путь постепенного отказа от того, что мне не рекомендуется (с целью медленно, но верно дойти до аутоиммунного протокола), т.к. знала, что иначе просто погрязну в "откатах" назад.
Уже в первый месяц все это дало очень сильный эффект: стало в разы лучше пищеварение, стала лучше спать и кажется даже меньше тревожиться (хотя добавки "для мозга" не пила).
Сейчас из-за самоизоляции стресс сильный, поэтому опять некоторый "откат" назад.
Но, в общем и целом, это просто какая-то новая жизнь!! Я только в эти месяцы поняла, что раньше "плохо в животе" было моим фоновым состоянием!! И только начав соблюдать рекомендации (даже только часть), я стала регулярно чувствовать себя хорошо и очень быстро плохое состояние перестало восприниматься как нормальное. И только тогда до меня дошло, что я раньше это "плохо" даже не замечала, т.к. оно со мной было ПОСТОЯННО! Бесконечные походы по врачам оказались бесполезны, так что я очень рада, что мне повезло увидеть информацию и получить такую нужную мне консультацию.
Юля, спасибо большое ещё раз!!
Юля!!! Юля!!! Юляяяя!!!!!
Огромное тебе спасибо за то, что ты помогла мне вырваться из моего порочного круга. Не могу сказать, что я поборола пищевую зависимость, но это и не к тебе вопрос, это только ко мне! Но благодаря тебе, и твоим знаниям, нашей работе и моему упорству, мои гормоны , мое тело, мое качество жизни стали на место и существенно улучшились!
Очень тебе признательна, благодарна и дай тебе бог хороших гормональных показателей!
Уже пошел второй год смены образа жизни (начала в конце апреля 2020): новое питание, БАДы, режим сна, физ.нагрузок. Сейчас могу с уверенностью сказать, что "правильное питание" по Юлиному протоколу "встроилось" в мою жизнь, стало автоматизмом -- все привычно, понятно, занимает меньше времени, чем раньше.
Здоровье улучшилось: наладился сон, я стала лучше засыпать и быстрее высыпаться, раньше ложиться и раньше вставать утром; лучше себя чувствую в течение дня -- бодрее и веселее; прибавилась энергия, повысились работоспособность и концентрация, появилось ощущение, что мозг, наконец-то, вернулся к прежним параметрам (до этого где-то 2-3 года было ощущение "размазанности" и ваты в голове, сложно было концентрироваться на задачах); я похудела где-то на 1,5-2 размера, и сейчас вес продолжает понемногу снижаться, хотя у меня уже период перименопаузы (мне 51 год), и я очень переживала, что начну поправляться (у нас в семье женщины полнели после 50-ти).
Юлия Сианто, ваша система работает "от и до", очень вам признательна за нее, за ваши рекомендации и работу! Юля, спасибо большое ещё раз!!
Юля, велике спасибі! Все дуже цікаво, інформативно і пізнавально! Вся інформація розкладена по поличкам, що дає змогу не заплутатись. Своїми лекціями ви відкриваєте людям очі на те, що повинні жінки чути від гінекологів, ендокринологів та терапевтів. Але, нажаль, ніхто цього не розказує(. Я особисто витратила рік на біготню від ендокринолога до терапевта . Тривожність, нервозність, серцебиття - це початок стану з яким жінки "заходять" в предменопаузу. І не знають, що з ними таке.
Після вашого вебінару, навіть страх кудись дівся), тому що починаєш розуміти увесь цей процес, розумієш куди рухатись і на що звертати увагу. Вебінар про мітохондрії і щитовидку також дуже пізнавальний! Ще раз, велике, вам , дякую!
Юля! Я столько лет не могла слезть с сахарно-мучной зависимости.. Что не могу поверить, что у меня в целом уже это можно сказать получилось!
Где-то уже 1,5 мес я на новом питании, которое практически полностью соблюдаю. У меня отвес 5 кг! А еще заметно ушел живот...по объему см 5 точно. И вообще весь вид в профиль сейчас мне нравится все больше и больше. По одежде точно минус размер (накануне начала были куплены мягкие свободные брюки, которые уже просто висят)) как же это классно!) замечаю, что и со спины объемы тоже уходят. Мне на йоге стало легче делать березку и уже глубже (хотя и не до пола) получается халасана.
При этом спокойно переношу отсутствие сладкой выпечки (даже ни одного кулича не съела на пасху)...печенья и обычных конфет. Реально не тянет.
Совершенно точно нет чувства голода, если есть нормально мяса и жира. Как только, приходя с работы голодная, я чувствую, что могу потянуть в рот что-то не то (дома много разной детской еды, не нужной мне), пока буду готовить ужин им, СРАЗУ ЖЕ Себе в первую очередь делаю банально яичницу. И все, голодный тремор снят.
Самое главное - я теперь знаю, что способна контролировать свой рот и чувствовать, насколько мне становится лучше в животе. Хочу идти дальше! И как же я тебе благодарна!)
Обращалась к Юлии, чтобы разобраться с безконтрольным приемом БАДов.
После сдачи анализов и консультации Юлия объяснила, что мне действительно нужно и для чего, в какой форме и дозировке. Список сократился — расходы упали! Кроме того, я получила рекомендации по питанию опять же с пояснениями, какую именно пользу можно получить из продуктов.
С тех пор стараюсь следовать рекомендациям и чувствую себя хорошо! По необходимости буду обращаться еще!
Я, конечно, долго собиралась консультацию. Очень. Годы! И сейчас я дико жалею об упущенном времени.
Почему упущенное? Потому что то было время, исключающее какое-то даже самое маленькое созидание. В основном, я выживала. Иногда мне было даже руку лень поднять. Раздражение, апатия, мрак в голове. Бедные мои дети, блин, да бедная я! Есть стихотворение, которое вот прям про меня ту:
"Бывает проснешься как птица
с крылатой пружиной на взводе!
И хочется жить и трудиться..
Но к завтраку это проходит.."
Знакомо? 🙂 Может быть иначе, вот правда!
Консультация с Юлией была относительно недавно (в сравнении с тем, как долго я собиралась): два месяца назад. Потом месяц я собиралась, чтобы сделать заказ добавок, разобраться в графике приема и т.д. На это не было сил что ли, не знаю. Я к тому времени уже привыкла к постоянному откладыванию дел, которые требуют каких-то усилий.
Так вот, ребята, я принимаю добавки около месяца. При этом - я пока даже не всё принимаю, так как почти половины у меня нет. При этом мой индивидуальный список добавок, весьма, короткий, очень точечный. В этом явно заслуга
профессионализма моего нутрициолога 🙂
Ну так вот. Так хорошо, как сейчас, я себя уже ОЧЕНЬ давно не чувствовала! Очень хорошо и очень давно. Мне даже не верится, кажется, что это какое то совпадение... Но текущие жизненные обстоятельства просто зашкварные и они бы меня утопили, но нет! Я стою, часто - летаю. Сейчас пишу этот отзыв и меня наполняет благодарность к Юлии, которая абсолютизируется до благодарности вселенского масштаба. Потому что, кажется, именно сейчас, в этом просветленном состоянии организма (именно так! ибо мрак и лень ушли) жизнь преподносит мне свои самые ценные
дары. Юлия, спасибо!
Свежие публикации
Статьи
Сайт находится в процессе разработки и я только начала переносить сюда статьи из соцсетей. Ниже можно увидеть некоторые примеры уже перенесенных, больше — на странице «Статьи».
А еще вы можете прочесть множество моих текстов у меня на странице Facebook.
Или же подписаться на мой канал в Телеграм — там, в отличие от фейсбука, все строго по теме нутрициологии.
Какие добавки и БАДы стоит пить всем
Один из самых частых запросов ко мне, как в профессиональной, так и в частной жизни — это “Юль, что бы такого попить, чтобы…?”
И почти всегда мой ответ звучит так: “Начните с базы”. Это витамины D3, K2, A, B2 и магний
Тело помнит все. Встреча с травмой
После обучения навыкам саморегуляции, следующий пункт «программы» — встреча с травмой. Нет возможности этого не делать вообще, увы. Чувства, которые нельзя позволять себе чувствовать и на консервацию которых уходит много сил — должны быть встречены и допрожиты.
Тело помнит все. Саморегуляция
Травма крадет у вас ощущение, что вы действительно владеете собой, отбирает у вас чувство лидерства своей жизни. Главная цель терапии травмы — восстановление этого чувства контроля над своим телом и душой. Это означает — быть свободным знать то, что вы знаете, и чувствовать то, что вы чувствуете, и не «переполняться», испытывая гнев и ярость, стыдясь себя или же скатываясь в онемение