Статьи

Здесь вы найдете мои публикации на тему питания, образа жизни и пищевых добавок. Добро пожаловать!

Свежие посты

Железо и ферритин. Анализы, интерпретация, что делать

Железо и ферритин

Как правильно интерпретировать “анализы на железо”?
Что именно сдавать и на что обращать внимание? Давайте разберемся. Есть несколько ключевых показателей, рассказывающие нам про железо в теле. Все их можно условно разделить на две группы: железо в доступе и железо в запасе.

Хром. Инсулинорезистентность

Хром. Инсулинорезистентность

Начнем с того, что хром в смысле нутрициологии очень плохо изучен. В человеческом теле его мало, речь идет не о миллиграммах, а о микрограммах. Но хром очень важен. Научно доказано, что у людей, которые не получают хрома из еды – развиваются идентичные диабету симптомы. А последующее добавление хрома – эти симптомы нивелирует. Что же хром делает внутри нашего тела?

Селен. Щитовидная железа

Селен. И щитовидная железа

Говоря о щитовидной железе, нельзя обойти тему селена. Одна из главнейших функций этого микроэлемента – участвовать в производстве Т3, самого активного гормона щитовидки. Три из четырех дейодиназ – энзимов, превращающих Т4 в Т3 – требуют для своей адекватной работы именно селен.

Гипотиреоз. Анализы, симптомы, самодиагностика

Гипотиреоз. Варианты и самодиагностика

В классической медицине диагноз гипотиреоз официально ставится по результатам только одного анализа ТТГ. В функциональной медицине с этим крепко не согласны. Гипотиреоз можно определить по симптомам, а анализы только показывают, с каким именно вариантом гипофункции мы имеем дело у конкретного человека, и как наладить работу его организма.

Цинк, дефицит, анализы, добавки, питание

Цинк. Дефицит, анализы, добавки

Недостаток цинка я вижу у 3 из 4 клиентов. Это происходит потому, что люди в современном мире едят мало качественных продуктов, в которых много цинка – красного мяса и субпродуктов, даров моря. И едят много тех, которые ингибируют усвоение цинка – зерновых, бобовых, семян растений.

Витамин А

Витамин А. Кому, зачем, сколько?

Витамин А активно участвует в жизни глаз, играет огромную роль в нормальном функционировании циркадных ритмов и помогает иммунной системе вырабатывать антитела и разрушающие вирус белки. Человек может использовать только животную форму витамина А, ретинол, не превращенные в него каротиноиды – бесполезны.